美容のためには肉も魚も食べなくてはいけない

タンパク質よりもはるかに太りやすいので注意しましょう。美容のためにはご飯やパンはもちろんのこと、麺類の摂取量もできる限り減らすことが重要です。炭水化物は糖質と同じでエネルギー源になりますが、減らしたからと言って身体に著しい悪影響が出るわけではありません。また、肉と魚だけでなく、野菜も食べなくてはいけませんが、生野菜サラダは避けましょう。体を冷やす原因になりますし、ビタミン類も多くは含まれていません。体の冷えと言うのは百害あって一利なしです。緑黄色野菜を温野菜の形で摂るように心がけましょう。
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